Penggunaan Smartphone di Jam Tidur Berdampak Buruk

Author
Ozal
Reading time:
February 10, 2014

Apakah Anda tipe seseorang yang masih mengutak-atik smartphone karena urusan kerjaan pada saat jam malam menjelang tidur? Tentu, Anda pun tidak sendiri. Namun waspada lah, perilaku ini membuat Anda semakin gelisah saat menikmati jam tidur malam Anda. Skenario terburuknya akan mempengaruhi produktivitas Anda di tempat kerja pada keesokan harinya.

tidur

Demikian menurut laporan penelitian dari peneliti di University of Florida, Michigan State University, dan University of Washington. Peneliti tersebut berasumsi, ketika penggunaan smartphone mengusik waktu dan kualitas tidur pemiliknya, maka bukan tidak mungkin pada keesokan harinya akan menjadi sesuatu yang buruk. Ini ada hubungannya dengan waktu tidur malam pemilik smartphone yang semakin minim.

“Pemanfaatan pengunaan (keseluruhan fitur) smartphone mungkin berkurang akibat ketidakmampuan karyawan untuk sepenuhnya pulih dari aktivitas kerjanya, bahkan ketika jauh dari kantornya,” tulis peneliti dalam laporannya itu, seperti dikutip dari Wall Stret Journal.

Perilaku inipun sudah menjadi rutinitas bagi sebagian pekerja kantoran. Mereka cenderung memeriksa email atau pesan dari bosnya atau menanggapi diskusi online bersama rekan-rekan kantornya pada malam hari meski sudah berada di rumah. Responden penelitian itupun mengakui, mereka merasa kelelahan di pagi harinya dan menunjukan gejala kurang fokus terhadap aktivitas kerjanya. Ini merupakan efek domino yang mencerminkan hari atau jam kerja mereka seakan tanpa akhir.

Peneliti pun menyarankan, karyawan segera memberitahu atasannya agar memintanya untuk mematikan ponsel di malam hari. Intinya, atasan juga mesti memberi perhatian dan privasi kepada karyawannya di saat mereka sudah pulang kerja.

Meski objek penelitian ini difokuskan untuk para pekerja kantor, tetapi ini bisa menjadi informasi penting bagi masyarakat umum, khsusunya pelajar. Tidak sedikit dari mereka hingga mengurangi jam tidurnya untuk sekedar mengejar skor tertinggi di salah satu games mobile favoritnya atau menyelesaikan film yang ditontonnya.

“Alasannya terutama karena smartphone merupakan perangkat yang mudah dibawa dan selalu aktif. Menatap layar smartphone begitu dekat dengan wajah pun mungkin tak akan membantu kita mempersiapkan tidur yang lebih baik,” kata Christopher M. Barnes, asisten profesor manajemen di University of Washington yang juga bagian dari salah satu penulis laporan itu.

 

Load Comments

Gadget

March 5, 2024 - 0

Review vivo V30: Lebih Murah, Lebih Kencang dan Irit dengan Snapdragon + 3 Kamera 50 MP

vivo V30 , smartphone ini juga dibawa vivo hadir resmi…
March 5, 2024 - 0

Review realme 12 Pro+ 5G: Smartphone Berkamera Tele Periscope Paling Murah!

Kalau kalian mencari smartphone mid range dengan kamera telephoto terbaik…
January 26, 2024 - 0

Review vivo Y100 5G: Desain Premium, AMOLED 120 Hz, 5G, Snapdragon BARU!

vivo Y100 5G, ini adalah smartphone terbaru dari jajaran vivo…
December 30, 2023 - 0

Review CMF Watch Pro: Smartwatch dengan Layar 1,96 Inci AMOLED dan Desain Unik

CMF Watch Pro dibanderol dengan harga Rp1.149.000. Dengan harga tersebut…

Laptop

March 27, 2024 - 0

Review Acer Predator Helios Neo 16 2024: Helios Neo Naik Kelas?

Laptop yang satu ini bukan cuma kenceng buat gaming, tapi…
March 19, 2024 - 0

Review ASUS Zenbook 14 OLED (UX3405): Laptop Ringan Idaman!

Laptop Intel Core Ultra akhirnya mulai dijual di Indonesia. Salah…
March 18, 2024 - 0

Review Huawei MateBook D 14 (2024): Bodi Metal, Kencang dan Terjangkau!

Laptop yang satu ini harusnya sudah tidak terlalu asing lagi…
March 15, 2024 - 0

Review Lenovo Yoga Slim 7i (14IMH9): Daya Tahan Baterai Laptop 2024 Harusnya Begini!

Laptop layar OLED yang satu ini ternyata baterainya irit banget…

Gaming

March 28, 2024 - 0

Ryu Ga Gotoku Punya Pengumuman Besar di Hari April Mop

Berbeda dengan sebagian besar belahan dunia yang lain, April Mop…
March 28, 2024 - 0

Relic Entertainment Pisah dari SEGA, Kembali Indie

Sebagian besar dari kita mungkin seringkali salah menyimpulkan bahwa SEGA…
March 28, 2024 - 0

Spesifikasi PC untuk Marvel Rivals

Di atas kertas, ini adalah konsep yang seharusnya bisa menuai…
March 28, 2024 - 0

Embracer Jual Dev. Borderlands ke Take-Two Interactive

Anda yang cukup mengikuti berita game dengan intens sepertinya tidak…